[愛跑步] 我的第一次 LSD

LSD = Long Slow Distance, 是跑步訓練的一種,
是用很慢的速度 (大概 7-8 min/km) 去跑 1.5-2小時,
尋日我相約波比先生, 今日早起身, 一齊由元朗跑去黃金海岸

我們 7:40am 出發, 又話多雲嘅? 點解會係曬到死咗!?!?!?
我的左邊面應該會黑過右邊面一個 tone 囉...........

用了1hr 跑到去兆康, 期間其實好唔慣, 因為要特登跑慢D, 其實唔係咁易! 好難控制到速度呀~
飲啖水休息一陣, 又跑過, 開始多雲, 也跑得舒服點
跑到過了屯門公園, 上了過友愛的天橋, 竟然落起大雨!!!



睇住D 雨雲由海邊吹入嚟, 簡直是傾盆大雨! 不過也是過雲雨, 等了十分鐘, 又變天晴~
其實很感恩, 真係我們一上橋先落大雨, 如果早D 或遲D 就已經變落湯雞了!



停雨後再繼續, 不過有點橫隔膜痛, 諗過好冇停, 但已經 10km 了, 仲差少少咋, 頂埋佢!
過了三聖的一段較辛苦, 因為要上斜呀!
沿途都見到唔少人練跑呀, 我要加油!
去到黃金海岸的一刻, 好感動, 我真的完成了, yeah yeah yeah!!!



我們用了 1 hr 38min, 跑了 13.42km
但計埋中途過馬路, 上天橋, 休息的時間, total 用了兩個幾鐘,
到達黃金海岸時, 已經係十點幾了! 快快找了間茶餐廳食早餐~



望到這景色, 心曠神怡, 覺得辛苦一點都值得~



本想去附近一個農墟睇睇, 但因為不時仍落大雨, 我們都是搭小巴回家好了~
下次再嚟啦~



後感:
今次的 LSD 訓練 , 很開心, 因為走完了一條想走好耐的路線,
咁慢跑, 如果唔係開頭太曬, 其實都幾舒服的, 因為都唔會點喘氣,
走得咁辛勞先走了 13.42km, 我的年青同事參加了今年的 100km 毅行者, 諗起都覺得好 harsh!


下次再玩過! :P