[愛跑步] 陪練 30km

波比先生練長課, 今日要去到 30km 了,
晨早五點幾就要起身, 用自家麵包整咗牛油果蛋沙律三文治俾佢食, 食飽D 先出發!



我自己就食 Lemon Curd 搽包包, 真係超好食o架!
以前細細個我好鍾意食羅拔臣出的檸檬醬, 但而家買唔到了,
尋日行開 Taste 見到呢款外國牌子的, 今日試食都完全是羅拔臣的味道, 好鍾意~



未夠七點起出到荃灣西站






拉筋後波比同跑友出發了!!



我呀, 都係冇得跑啦, 打算行去深井當簡單運動吓, 不過行行吓又好腳痕,
最終超慢跑吓又行吓咁~



好快見到汀九橋喇, 唔好睇七點咁早, 其實都好多好多人跑!
一路行一路同人說早晨, 簡單快樂的早上~



但今日真係有點曬死人, 但一至五困在室內, 星期六日出來曬曬,
可吸收吓維他命 D 幫助造鈣質, 出出汗排排毒, 其實是賞心樂事



yeah, 到深井了!!!!! 我的 6.4km 之旅完結, 搭車返屋企~



之後去酒樓搵定位等波比先生返來, 見到佢, 半死的樣子,
哈, 今天太太太熱了, 唔擔遮行十米都會熱到人想史.......
佢由荃灣跑到返元朗, 30km, 真係好犀利!!!

應該是好好好辛苦, 但有得跑, 是一種福氣,
今天讀了蔡東豪先生的文章, 不能認同更多!

是時間吃大餐喇!!!



運動完人就是特別開胃, 還有我最愛的椰皇燉鮮奶, 好正!