健康住家飯

老公前晚去了奶奶度食飯, 幫我執咗一個飯盒,
嘩, 叉燒、鮑魚、走地雞、魚片、冬菇、通菜, 很美味!
最重要的是不用吃那難食 canteen 的飯,
有時成個飯啲汁真係咸到死, D 餸成浸油喺底, 好恐怖.......
如果我仲要喺度食多廿幾年飯, 日日咁食, 一定會高血壓.........

所以, 煮得到的, 我都希望自己煮飯帶飯~

前兩日上 Master, Biomedical sciences 的 Professor 講了些有趣的 research findings,
原來食橙/香蕉 (有 Potassium), 山楂, 辣, 都有助放鬆血管同減低高血壓的風險,
哈哈, 我都要常常買定D 生果喺屋企先得!

跑步 - Day 8
唉, 早幾日好似整親隻腳, 膝頭哥對上同側邊都有D 扯住痛.....
呢兩日戴了個護膝好似好 D
所以唔跑得耐, 3km 咋